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Quoi faire lors d'une dispute ?

30/03/2018

Nous savons tous qu’une dispute entraine toutes sortes d’émotions négatives à l’intérieur de nous.

 

C’est pourquoi, aujourd’hui, je vous suggère un petit exercice à faire lorsqu’une dispute éclate. Peu importe la personne, votre conjoint, une amie, un membre de la famille, etc. Gardez en tête ce petit exercice qui vous aidera en ces moments de crise.

 

Voici le petit exercice…

 

  • Installez-vous dans votre cœur, regardez et écoutez l'émotion qui monte en vous.

 

  • Laissez l'émotion être, ne faites qu’un avec elle. Apprivoisez-là, comprenez-là, écoutez-là…

     

  • Maintenant, faites le choix à savoir comment vous aimeriez vous sentir face è cette personne.

 

  • Vous pourriez choisir cette sensation par exemple : Je choisis d'être en paix par rapport à __(son nom)__.

 

  • Ensuite vous dites : Je suis en paix par rapport à __(son nom)__.

 

  • Je suis la paix.

 

  • Vous pourriez aussi choisir les mots, harmonie, clame et sérénité… Le but est que vous vous sentiez bien avec le mot choisir, avec votre choix.

 

Si vous choisissez d’aller un peu plus loin, pardonnez à cette personne, à cette situation, à vous !


Pour ce faire, je vous invite à prendre de grandes inspirations et lors de l’expirations, laissez votre souffle sortir doucement et le plus longtemps possible. Faites-le aussi longtemps que vous en aurez besoin pour bien ressentir le mot que vous avez choisi. Ici, dans notre exemple, la paix.

 

La solution viendra d’elle-même, à savoir si vous continuez ou non la relation, ce que vous devriez changer, ce qui devrait être différent…

 

Je vous souhaite une merveilleuse réconciliation avec vous-même ! :)

 

 

 

 

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