Tu es tannée de te taper sur la tête ?

Je te propose un petit exercice pour t’aider à t’en libérer.

Dernièrement, j’ai vu une petite vidéo qui a défilé sur mon fil d’actualité sur Facebook.

C’est l’histoire d’une demoiselle qui ne s’aime pas du tout, elle se trouve laide, grosse et bonne à rien.

Assise devant son psy, il lui propose de se visualiser étant toute petite, vers les 10 ans.

Il lui demande de lui dire qu’elle est grosse, laide et bonne à rien.

De ce fait, elle ne peut pas lui dire.

Demoiselle : « Je ne peux pas, ce n’est qu’une enfant ! »

Psy : « Alors pourquoi te le répètes-tu sans cesse ? »

Tu l’as vu toi aussi ?

Si tu as envie de le voir ou de le revoir, tu n’as qu’à cliquer ici 😊

Pourtant, toute petite, elle se laissait abattre par les personnes qui ne se gênaient pas pour lui dire ces mots qu’elle a fini par adopter, par ancrer à l’intérieur de ses croyances.

Nous sommes toutes passées par ce genre de commentaires néfastes et gratuits lancés par autrui à notre égard à un moment ou à un autre.

C’est pourquoi, je te propose, cet exercice à faire lorsque tu seras seule.

Prends quelques minutes de ton temps, chaque fois que tu auras une pensée dévastatrice envers toi-même, pour refaire cette visualisation.

Je t’assure que cet exercice te sera très salutaire.

Voici la visualisation que je te suggère :

♥ Assieds-toi confortablement dans ton endroit préféré.

♥ Pour t’aider à te détendre, je te suggère de faire un très grand soupir. Crois-moi, un grand soupir aide à la relaxation. 😊

♥ Pense à toi quand tu étais petite. 7 ans, 12 ans, ado, ou même adulte. Il n’y a pas d’âges pour s’ancrer de fausses croyances.

♥ Visualise qu’elle est assise à tes côtés.

♥ Parle-lui, dis-lui qu’elle est belle, qu’elle est parfaite, qu’elle deviendra une femme merveilleuse. Dis-lui tout ce que tu as envie de lui dire. Rassure-là, porte de superbes paroles à son égard. Vous aurez probablement une conversation.

♥ Prends ton temps pour la regarder avec amour et tendresse.

♥ Quand tu penses que tu auras terminé cette discussion, imagine que vous vous enlacez pendant au moins une trentaine de secondes en lui disant que tu ne la laisseras jamais seule, que tu l’aimes.

♥ Pour revenir, bouge tes doigts et tes pieds doucement et puis ouvre tranquillement tes yeux.

♥ Si le ♥ t’en dit, inscris ce que tu viens de vivre dans un cahier de notes. 😊

Tu en ressentiras un énorme bienfait.

Une vague de légèreté t’envahira.

Peu à peu, cette croyance dont tu n’as pas besoin disparaîtra et t’aidera à accroître ta confiance en toi.

Prendre soin de soi est primordial pour s’assurer une belle estime de soi.

♥ N’oublie jamais que tu es une femme merveilleuse ! ♥

De plus, si tu as aimé cet article, je te laisse le lien pour en voir d’autres, ne te gêne pas pour m’envoyer tes commentaires. 😊