Le pouvoir du pardon : 8 techniques et outils pour retrouver ton bien-être émotionnel
Les sections
« Quand tu choisis de pardonner à ceux qui te font du mal, tu supprimes les pouvoirs qu’ils ont sur toi. »
Auteur inconnu
Je sais que plusieurs personnes ont du mal à concevoir la possibilité de pardonner. Il peut sembler contre-intuitif de pardonner à quelqu'un qui nous a fait du mal. Cependant, la pratique du pardon est essentielle pour notre propre bien-être et pour nous libérer des énergies négatives qui nous empoisonnent la vie.
Le but est de te libérer toi, de te libérer de ce fardeau qui pèse lourd sur tes épaules, de te libérer de la colère que tu portes en toi, de te libérer du stress et de l'anxiété que cette situation peut te causer, d'éliminer enfin, cette souffrance émotionnelle...
Pardonner est synonyme de guérison. Reprendre ton pouvoir fera en sorte de retrouver ta confiance en toi et à rehausser tout l'amour que ton cœur porte en lui.
C'est pourquoi je te présente ces 8 techniques et outils pour t’aider à retrouver ton bien-être émotionnel.
Tu pourras y retrouver la technique du pardon qui une méthode simple et efficace pour t'aider à te libérer de ces émotions négatives et à retrouver la paix intérieure. Je te donne aussi des prières pour demander de l'aide à l'archange Raphaël, deux visualisations que tu pourras pratiquer pendant un moment calme, des suggestions de pierres qui t’apporteront l’énergie nécessaire, des pistes d’écriture pour la libération personnelle et évidement, je ne pouvais passer sous silence la méthode Ho'oponopono qui est un Mantra hyper puissant.
En combinant ces pratiques et en les adaptant à tes propres besoins, tu pourras entamer ta libération de la colère et de la rancœur et à trouver la paix intérieure et la guérison que tu cherches.
Il est très important de savoir qu'il n’est nullement obligatoire de dire en personne à l’autre que tu lui pardonnes, à moins que ce ne soit nécessaire à ton propre cheminement.
Si tu n’as aucun désir ou besoin de l’exprimer à l’autre personne, les techniques que je te propose t’aideront à t’alléger en plus d’envoyer des vibrations positives à cette personne.
Technique du pardon efficace
Se libérer de notre souffrance, de notre colère, de notre amertume, de notre frustration, de notre stress et de notre anxiété, quel merveilleux sentiment! 🥰
Je crois sincèrement que le fait de pardonner pour nous libérer de ces énergies et de ces émotions négatives est un véritable cadeau à s’offrir. En pardonnant tu libères ton âme et tu supprimes le pouvoir que l'autre personne à sur toi
Oh, et puis en passant, le pardon peut être à l’égard de toi-même aussi.
Cette technique t’aidera à gérer les émotions que tu vis face à une situation donnée.
Prends quelques respirations profondes et quand tu ressentiras le calme s’emparer de toi, dis les phrases suivantes :
♥ (Nom de la personne ou de la situation), je te pardonne
♥ Je me pardonne
♥ Je demande pardon
♥ (Nom de la personne ou de la situation), je te libère
♥ Je me libère
♥ Je nous libère
♥ (Nom de la personne ou de la situation), tu es libre
♥ Je suis libre
♥ Nous sommes libres
♥ Je reconnais qui je suis et je me choisis
♥ Je reconnais qui tu es et je te respecte
♥ J’ai pris sur mes épaules le fardeau de l’expérience que nous avons vécue ensemble.
♥ Maintenant, je choisis que cette expérience ne fasse plus partie de moi. Je quitte donc cette condition pour un état meilleur et plus élevé.
♥ Je m’aime et je me libère.
Effectue cet exercice une seule fois pour chaque personne ou situation. Si l’événement resurgit dans ta mémoire, envoie chaque pensée vers ton cœur et récite-toi quelque affirmations positives dont je te parle plus bas..
Je te souhaite une merveilleuse libération! ♥
« Le pardon libère l’âme, il fait disparaître la peur. C’est pourquoi le pardon est une arme si puissante. »
Nelson Mandala
5 pierres du pardon
Chrysocolle
La chrysocolle est une pierre apaisante qui est souvent utilisée pour encourager le pardon de soi et des autres personnes. Elle est associée à la communication, à l'expression de soi et à la créativité. Elle est également connue pour aider à surmonter les sentiments de colère, de ressentiment et de tristesse.
Améthyste
L'améthyste est une pierre qui est souvent utilisée pour aider à guérir les blessures émotionnelles et spirituelles. Elle est associée à la sagesse, à la paix intérieure et à la clarté mentale. Elle est également connue pour aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut faciliter le processus de pardon.
Rhodonite
La rhodonite est une pierre qui est souvent utilisée pour aider à guérir les relations brisées et pour encourager le pardon. Elle est associée à l'amour, à la compassion et à l'empathie. Elle est également connue pour aider à surmonter les sentiments de colère et de ressentiment, en aidant à se concentrer sur les aspects positifs d'une situation.
Malachite
La malachite est une pierre qui est souvent utilisée pour aider à libérer la colère et les émotions refoulées. Elle est associée à la transformation, à la croissance personnelle et à la guérison émotionnelle. Elle est également connue pour aider à surmonter les blocages émotionnels qui peuvent empêcher le pardon.
Émeraude
L'émeraude est une pierre qui est souvent utilisée pour aider à guérir le cœur et à encourager le pardon. Elle est associée à l'amour inconditionnel, à la compassion et à la guérison émotionnelle. Elle est également connue pour aider à réduire le stress et à renforcer la confiance en soi, ce qui peut faciliter le processus de pardon.
Comment l'archange Raphaël peut t'aider à trouver le pardon
L'archange Raphaël est l'archange de la guérison. Il peut t'aider à trouver la paix intérieure en te guidant vers le pardon. En te connectant à l'archange Raphaël, tu peux libérer tes émotions négatives et demander de l'aide pour te libérer de tout ressentiment envers les autres ou envers toi-même. En utilisant des prières et des méditations spécifiques, tu peux demander à l'archange Raphaël de t'aider à trouver le pardon et la paix intérieure.
Voici une prière que tu pourras dire et répéter au besoin. Bien sûr, tu n’es pas obligée de la répéter mot pour mot, mais elle est un bon guide pour t’aider.
♥ Cher Raphaël, je suis prête à pardonner à la personne qui m'a fait du mal et à moi-même dans cette situation en échange de la paix intérieure.
Je suis prête à assumer le rôle que j'ai joué et je demande de l'aide pour arriver à tirer des leçons de vie en lien avec cette histoire.
Je remets maintenant entièrement tous mes jugements, pensées et sentiments afin qu'ils soient purifiés des toxines, nettoyés et transmutés.
Il y a de fortes chances que tu ressentes certaines réactions physiques ou émotionnelles, car ton esprit était en train de se libérer. Accueille-les et laisse-les disparaître doucement.
Le pardon est un acte puissant de guérison personnelle qui peut être pratiqué avec la technique du pardon et l'aide de l'archange Raphaël. En libérant les émotions négatives, nous pouvons trouver la paix intérieure et avancer dans la vie avec plus de légèreté. En pratiquant régulièrement le pardon, nous pouvons améliorer notre santé mentale et physique et notre bien-être émotionnel.
Demande à l’archange Raphaël de te guider vers le pardon
Sous forme de balado, je t'ai créer une visualisation guidée complète où tu n'auras qu'à fermer tes yeux et te laisser guider, elle se trouve juste ici.
♥ Installe-toi confortablement et ferme les yeux.
♥ Prends une grande respiration et laisse-toi détendre au rythme de ta respiration.
♥ Imagine une lumière verte émeraude étincelante autour de toi, douce et apaisante.
♥ Au loin, tu vois un être majestueux vêtu d'une tunique verte et de grandes ailes blanches. Il t'invite à le rejoindre.
♥ Alors que tu t'approches de lui, tu te sens calme et en confiance, entouré d'une bulle de lumière verte émeraude.
♥ Raphaël est là pour t'aider à te libérer du fardeau que tu portes. Récite après lui une petite prière pour le pardon et la libération.
♥ Raphaël t'envoie des étincelles vert émeraude pour t'aider à te guérir et te libérer de tes sentiments négatifs.
♥ Lorsque tu te sens prêt(e), Raphaël te libère de ses ailes et tu peux revenir doucement à toi-même.
♥ Doucement, ouvre tes yeux.
Une autre idée de visualisation guidée
La visualisation est une pratique puissante pour aider à pardonner.
Voici une piste pour toi :
Imagine que tu es dans la forêt, sur une plage ou même dans ton salon, dans ton imagination, voit cette personne à tes côtés et discute avec elle de ce qui ne va pas, pendant ce temps ressens de la compassion et de l’empathie envers elle et envers toi-même. À la fin, tu pourras lui dire que tu lui pardonnes.
Écriture thérapeutique - 10 piste d'écriture pour ta guérison émotionnelle
Écrire est une pratique très thérapeutique et t’aider à libérer de tes émotions négatives associées au ressentiment et à la colère. En écrivant, tu peux te concentrer sur les causes profondes de tes sentiments et te permettra de comprendre les événements qui t’ont conduit à tes blessures. Ensuite, tu peux écrire sur les façons dont tu peux te libérer de tes émotions négatives.
♥ Qu'est-ce que je ressens lorsque je pense à la personne que je souhaite pardonner?
♥ Comment la rancune et le ressentiment affectent-ils ma vie et mes relations avec les autres?
♥ Comment mon passé influence-t-il ma capacité à pardonner?
♥ Qu'est-ce que je crois que je pourrais perdre si je pardonne?
♥ Comment pourrais-je bénéficier personnellement en pardonnant?
♥ Qu'est-ce que je peux apprendre de cette expérience de rancune et de ressentiment?
♥ Qu'est-ce que je pourrais faire pour me mettre à la place de l'autre personne et comprendre son point de vue?
♥ Comment pourrais-je exprimer mes sentiments à la personne que je souhaite pardonner?
♥ Comment puis-je m'entourer de soutien et d'aide pour travailler sur mon pardon?
♥ Quelles sont les étapes pratiques que je peux entreprendre pour avancer vers le pardon, comme écrire une lettre de pardon ou pratiquer des techniques de méditation ou de visualisation?
Le Ho'oponopono
Le Ho'oponopono est une pratique de guérison qui se concentre sur la réconciliation et le pardon. La pratique consiste à répéter la phrase "Je suis désolé, s'il vous plaît pardonne-moi, merci, je t'aime" en pensant à la personne que l'on souhaite pardonner ou se réconcilier. Cette phrase est un mantra qui permet de libérer les émotions négatives et de cultiver l'empathie et la compassion. De cette manière, ton cœur deviendra des plus léger.
La pratique du Ho'oponopono est souvent utilisée pour surmonter des conflits de famille, des rancœurs, des ressentiments ou des blessures émotionnelles. Elle peut également être utile pour surmonter la culpabilité ou la honte, ainsi que pour se réconcilier avec soi-même. Cette pratique simple peut être pratiquée à tout moment de la journée, que ce soit pendant une visualisation ou lors de tes activités quotidiennes.
En fin de compte, le Ho'oponopono est une pratique de réconciliation et de pardon qui encourage la guérison et la libération des émotions négatives pour te libérer de la peur, de la colère, du stress et même de l’anxiété.
En utilisant cette pratique, on peut apprendre à cultiver la compassion et l'empathie envers les autres, ainsi que la paix intérieure et la réconciliation avec soi-même.
10 affirmations positives :
♥ Je laisse aller mes blessures du passé et je vis dans le moment présent.
♥ Je choisis de voir le bien en chaque personne, y compris en moi-même.
♥ Je suis rempli de gratitude pour les leçons que j'ai apprises à travers ces étapes difficiles.
♥ Je libère toutes les émotions et pensées négatives qui m'ont retenue prisonnière et je me permets de guérir de mes blessures.
♥ Je me pardonne pour mes propres erreurs et je pardonne aux autres pour les leurs.
♥ Je choisis de faire confiance à l'univers et de croire que tout est en ordre divin.
♥ Je suis capable de pardonner et de vivre ma vie en harmonie avec les autres, en créant des relations saines et heureuses.
♥ Je choisis de lâcher prise de ma colère et de ma culpabilité.
♥ Je suis en paix avec moi-même et avec les autres.
♥ Je choisis d'aimer et de pardonner.
Bonne libération! ♥
